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メギスの塩炒りϵ 8 海とおうちを繋ぐ 地魚料理教室 ちひろの海 自閉症のわが子を育てながら私のやりたい事を 海の課題 魅力と地魚料理を伝えます
メギスを食べれば 医者いらず？ 栄養豊富な ヘルシー魚 ギスは不飽和脂肪酸のdhaやepa を多く含んでいます。これらには 福井の定番 メギスの塩いり by ( ´・ω・`)ノシ 材料（2人分） メギス / 6～8匹 塩 / 小さじ2分の1 水 / 0ml （下ごしらえ用）塩 / 適量 レシピを考えた人のコメント メギスといったらコ
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